クリニックブログ

板橋区　第二わしざわ整形外科の理学療法士、田村です。 今回は、定期的に行っている当院スタッフによる勉強会の様子をお伝えします。 今回は中村院長より、『超音波（エコー）の使い方と肩関節の見方』につい...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科　須々木・石井です。 トレーニングをした後はストレッチをすることが大切ですね。 今回は前回のトレーニングで使った筋肉のストレッチを行っていきます。 ふくら...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回は正しい姿勢のポイントについて、ご紹介したいと思います。 体に負担の少ない正常な姿勢のポイントは ・耳の穴 ・肩の先端 ・大転子(太もも...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 姿勢が悪いと、肩こりになったり腰痛になったりと様々な体の問題を招いてしまうことがあります。しかし、実際のところ、良い姿勢(体に負担の少ない姿勢)と...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の渡邉です。 前回は足首周囲のトレーニングとして、タオルを使ったものや負荷をかけないで行うトレーニングを紹介しました。 これらのトレーニングは負荷が小さいた...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回も「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニング をご紹介したいと思います。 膝だけではなく、お尻の筋肉も含めた「ワンレッグヒップリフト」...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、先月ご紹介した「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニングのパート2を描いてみたいと思います。 歩くという動作には、当然膝以外の筋肉...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、膝のお皿の痛みを抑えるテーピングをご紹介します。とても簡単なので覚えておくと便利です。 それではやり方です。 ①膝を伸ばして...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回も膝の痛みのお話です。膝の痛みは、大きく2つの痛みに分けることが出来ます。 ①いわゆる膝の関節(脛骨大腿関節／けいこつだいたいかんせつ)の...

こんにちは、こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回はハムストリングスという、ももの裏にある筋肉のストレッチを紹介します。 この筋肉は坐骨結節(ざこつけっせつ)から脛骨(けいこつ)に...