2017年3月 – 第二わしざわ整形外科 ニュース

クリニックブログ

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その3

2017年03月31日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングのご紹介です。 今回は、棘下筋(きょくかきん)のトレーニングです。棘下筋(きょくかきん...


自宅でできるエクササイズ

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その2

2017年03月25日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、4つある肩のインナーマッスルのうち、棘上筋(きょくじょうきん)という筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。棘上筋(きょくじょうきん)は...


自宅でできるエクササイズ

メディカルチェック活動報告

2017年03月24日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 先日、竹ノ塚にある本院で板橋区 第二わしざわ整形外科のスタッフも参加し、足立区の少年野球チームのメディカルチェックを行いました。 数年前から毎年...


地域活動

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その1

2017年03月13日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回からは、肩のインナーマッスルとそのトレーニングについてご紹介していきたいと思います。 インナーマッスルとは、体の奥の方にある筋肉です。なの...


自宅でできるエクササイズ

四十肩・五十肩のためのストレッチ

2017年03月07日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回は、いわゆる四十肩・五十肩の症状をやわらげるストレッチをご紹介したいと思います。 五十肩は炎症期といわれる痛みが強い時期を終えると、拘縮(こう...


ストレッチ