自宅でできるエクササイズ – 第二わしざわ整形外科 ニュース

クリニックブログ

膝の痛みをトレーニングで予防しよう!⓶

2018年09月18日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科 理学療法士の渡邉です。 前回はジャンパー膝に対する殿部のトレーニングをご紹介しました。 みなさん、うまくできたでしょうか?? 前回は横向きに寝た状態でト...


お知らせ , 自宅でできるエクササイズ

膝の痛みをトレーニングで予防しよう!

2018年09月01日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科 理学療法士の渡邉です。 今回はバレーボールやバスケットボール選手など、ジャンプ動作を頻繁に行うスポーツにおいて起きやすい「ジャンパー膝」という膝前面の痛みに...


自宅でできるエクササイズ

野球肘を予防する方法 ②

2018年04月09日

板橋区のわしざわ整形外科 スポーツトレーナーの小林です。 前回、【野球肘予防トレーニング】を紹介させて頂きました。 今回は、 第2弾。 【野球肘予防トレーニング part➁】 野球をしたいけど...


自宅でできるエクササイズ

野球肘を予防する方法

2018年03月26日

板橋区 第二わしざわ整形外科 トレーナーの小林です。 今回は、トレーニングを紹介します。 当院に来院して頂くスポーツ選手の多くは、野球選手です。 板橋区 第二わしざわ整形外科 スポーツトレーナーの...


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野球少年必見!野球肘の予防トレーニング ~その③~

2017年12月18日

こんにちは! 板橋区の整形外科 第二わしざわ整形外科、理学療法士の渡邉です。 前回は野球肘予防のトレーニングとして、肩の筋力トレーニングをご紹介しました。 野球肘の予防では肘だけでなく、肩や体幹...


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