2017年5月 – 第二わしざわ整形外科 ニュース

クリニックブログ

ハムストリングスのストレッチ

2017年05月30日

こんにちは、こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回はハムストリングスという、ももの裏にある筋肉のストレッチを紹介します。 この筋肉は坐骨結節(ざこつけっせつ)から脛骨(けいこつ)に...


ストレッチ

「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニング

2017年05月24日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回ご紹介した「変形性膝関節症」。今回はこの「変形性膝関節症」の変形の進行を抑える筋力トレーニングをご紹介します。 バスタオル1枚で行えて、場...


整形外科に関わる症状 , 自宅でできるエクササイズ

ひざの痛みの代表格「変形性膝関節症」

2017年05月18日

ひざの痛みは、整形外科に関わる症状の中でも、40代以上の男女、6割以上が発症していると発表される程、非常に多くの方が悩んでいる症状です。ひざのお皿の周りや、ひざの内側に痛みがあるという方は、是非ご...


整形外科に関わる症状

外部講師を招いての講習会

2017年05月12日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 先日、岐阜県にある「さとう整形外科」の赤羽根良和先生を招いての講習会を行いました。 今年で5回目になりますが、今回は膝関節に対する治療をテーマに...


整形外科に関わる症状

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その5

2017年05月06日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その5ということで、このシリーズ最後となります。 ご紹介するのは、小円筋(しょうえんきん)の...


自宅でできるエクササイズ