2016年12月 – 第二わしざわ整形外科 ニュース

クリニックブログ

肩こりに効果的なストレッチ その2

2016年12月30日

あけましておめでとうございます!本年も第二わしざわ整形外科をよろしくお願い致します。 さて、先週に引き続き、肩こりに効果的なストレッチをご紹介します。 冬の寒さで肩こりがひどくなる方も多いので、肩...


ストレッチ , 自宅でできるエクササイズ

肩こりに効果的なストレッチ その1

2016年12月24日

今回は、日本人の国民病ともいえる「肩こり」を和らげるためのストレッチをご紹介します。 肩こりで硬くなりやすい筋肉、首から肩甲骨にかけてついている「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」をストレッチします。 ■...


ストレッチ , 自宅でできるエクササイズ

五十肩を緩和するエクササイズ その2

2016年12月18日

今回は、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介したいと思います。「五十肩」を改善するエクササイズです。 スマートフォンの普及などが進んで、最近五十肩など肩の不調を持つ人は以前にも増して多くなっていま...


自宅でできるエクササイズ

意外に知らないストレッチの世界 その3

2016年12月12日

「ストレッチの世界」、第3回はストレッチの種類について、書いていきたいと思います。 ストレッチには、大きく分けて2つの種類があります。 ①スタティックストレッチ ②ダイナミックストレッチ です。 ...


ストレッチ

あなたの知らないテーピングの世界 その3

2016年12月06日

「あなたの知らないテーピングの世界」 第3回は「テーピングの種類」についてお話したいと思います。 実はテーピングに使うテープには、大きく分けて2種類あります。 ①非伸縮テープ ②伸縮テープ です。...


テーピングの世界