クリニックブログ

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、先月ご紹介した「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニングのパート2を描いてみたいと思います。 歩くという動作には、当然膝以外の筋肉...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、膝のお皿の痛みを抑えるテーピングをご紹介します。とても簡単なので覚えておくと便利です。 それではやり方です。 ①膝を伸ばして...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回も膝の痛みのお話です。膝の痛みは、大きく2つの痛みに分けることが出来ます。 ①いわゆる膝の関節(脛骨大腿関節／けいこつだいたいかんせつ)の...

こんにちは、こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回はハムストリングスという、ももの裏にある筋肉のストレッチを紹介します。 この筋肉は坐骨結節(ざこつけっせつ)から脛骨(けいこつ)に...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回ご紹介した「変形性膝関節症」。今回はこの「変形性膝関節症」の変形の進行を抑える筋力トレーニングをご紹介します。 バスタオル1枚で行えて、場...

ひざの痛みは、整形外科に関わる症状の中でも、40代以上の男女、6割以上が発症していると発表される程、非常に多くの方が悩んでいる症状です。ひざのお皿の周りや、ひざの内側に痛みがあるという方は、是非ご...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 先日、岐阜県にある「さとう整形外科」の赤羽根良和先生を招いての講習会を行いました。 今年で５回目になりますが、今回は膝関節に対する治療をテーマに...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その5ということで、このシリーズ最後となります。 ご紹介するのは、小円筋（しょうえんきん）の...

こんにちは、板橋区第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は外反母趾の症状を緩和するテーピングについてご紹介したいと思います。外反母趾には、個人個人の症状や足部の形状に合った対応が必要となりますが、今...

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 外反母趾とは、“足の親指先が外に向いていて付け根が内に向いた変形”のことを言います。 これにより足の親指の骨が内側に飛び出しているように見...