ブログ|板橋区の整形外科 第二わしざわ整形外科|成増 下赤塚 高島平 – ページ 10 – blog

クリニックブログ

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その4

2017年04月18日

  こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、久しぶりに肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングのご紹介です。 (以前にご紹介したトレーニングはこちら→その1・その...


ストレッチ , 自宅でできるエクササイズ

交通事故 むち打ちの治療

2017年04月12日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 前回に引き続き、むち打ちの治療についてご説明します。 むち打ちの急性期では炎症が強く生じているため、マッサージや運動はせず炎症を抑えるための安静...


お知らせ , 交通事故

交通事故後のむち打ちについて

2017年04月06日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 みなさんは、東京都内でどのくらい交通事故が起こっているかご存じですか? 2015年の都内の交通事故数は、34,247件です。1日に約94件もの事...


お知らせ , 交通事故

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その3

2017年03月31日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングのご紹介です。 今回は、棘下筋(きょくかきん)のトレーニングです。棘下筋(きょくかきん...


自宅でできるエクササイズ

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その2

2017年03月25日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、4つある肩のインナーマッスルのうち、棘上筋(きょくじょうきん)という筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。棘上筋(きょくじょうきん)は...


自宅でできるエクササイズ

メディカルチェック活動報告

2017年03月24日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 先日、竹ノ塚にある本院で板橋区 第二わしざわ整形外科のスタッフも参加し、足立区の少年野球チームのメディカルチェックを行いました。 数年前から毎年...


地域活動

肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング その1

2017年03月13日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回からは、肩のインナーマッスルとそのトレーニングについてご紹介していきたいと思います。 インナーマッスルとは、体の奥の方にある筋肉です。なの...


自宅でできるエクササイズ

四十肩・五十肩のためのストレッチ

2017年03月07日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の秋谷です。 今回は、いわゆる四十肩・五十肩の症状をやわらげるストレッチをご紹介したいと思います。 五十肩は炎症期といわれる痛みが強い時期を終えると、拘縮(こう...


ストレッチ

扁平足(へんぺいそく)のテーピング

2017年03月01日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 前回に引き続き、扁平足(へんぺいそく)について書かせていただきます。 扁平足で痛みや疲れなどが出てしまった場合、いくつか症状を改善する方法があ...


テーピングの世界

扁平足(へんぺいそく)って何?

2017年02月27日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 みなさんは、扁平足(へんぺいそく)ってご存知でしょうか? 人の足の裏(足底)は、骨や靱帯(じんたい)、筋肉によってアーチ構造を形成していま...


テーピングの世界