第二わしざわ整形外科 ブログ – ページ 10 – blog

クリニックブログ

板橋区 わしざわ整形外科 スタッフ勉強会

2017年02月17日

こんにちは!板橋区第二わしざわ整形外科の秋谷です。今回は、先日行った勉強会の模様をお伝えします! 今回は、理学療法士の石井が肘関節・手関節の関節モビライゼーションについて勉強会を行ってくれま...


勉強会 , 新人教育

肩こりに効くストレッチ その5

2017年02月11日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科・理学療法士の秋谷(あきや)です。 今回も肩こりの緩和に効果のあるストレッチをご紹介したいと思います。 広背筋(こうはいきん)のストレッチです。この筋肉の名...


ストレッチ

肩こりに効くストレッチ その4

2017年02月05日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科・理学療法士の秋谷(あきや)です。 今回は、肩こりに効くストレッチその4をご紹介したいと思います。 菱形筋(りょうけいきん)という筋肉のストレッチです。菱形...


ストレッチ

踵(かかと)の痛みに対してのテーピング

2017年01月29日

今回は実践テーピング講座「踵(かかと)」編です。 実は踵ってとても大切な部分なんです!踵には脂肪体といって踵への衝撃を吸収するしくみがあります。 この部分が剣道の踏み込みなどのスポーツにおける繰り...


テーピングの世界

神経についての勉強会

2017年01月23日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科・理学療法士の秋谷(あきや)です。 定期的に行っているスタッフ間での勉強会。今回は私が先日参加した神経の研修会の伝達講習の様子をお伝えします。 内容としまし...


勉強会

五十肩を緩和するエクササイズ その3

2017年01月17日

年末年始は比較的暖かい日が続きましたが、ここ数日間急に冷え込みがきつくなりましたね。 寒くなると、神経や筋肉に痛みなどを抱える方の症状が重くなることが多いです。 板橋区 第二わしざわ整形外科でも、...


自宅でできるエクササイズ

肩こりに効果的なストレッチ その3

2017年01月11日

肩こりに効果的なストレッチその3は、肩甲骨まわりのストレッチの中でも、猫背などの不良姿勢で硬くなりやすい筋肉「小胸筋(しょうきょうきん)」のストレッチです。 「小胸筋」は、肩から胸の前側にかけてついて...


ストレッチ

プロが教えるテーピング 足首の捻挫編

2017年01月05日

こんにちは。今回は「プロが教えるテーピング」シリーズということで、スポーツの現場などで覚えておくと役に立つテーピング技術をご紹介したいと思います。 第1回目は、ケガの中で最も多いといっても過言ではな...


テーピングの世界

肩こりに効果的なストレッチ その2

2016年12月30日

あけましておめでとうございます!本年も第二わしざわ整形外科をよろしくお願い致します。 さて、先週に引き続き、肩こりに効果的なストレッチをご紹介します。 冬の寒さで肩こりがひどくなる方も多いので、肩...


ストレッチ , 自宅でできるエクササイズ

肩こりに効果的なストレッチ その1

2016年12月24日

今回は、日本人の国民病ともいえる「肩こり」を和らげるためのストレッチをご紹介します。 肩こりで硬くなりやすい筋肉、首から肩甲骨にかけてついている「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」をストレッチします。 ■...


ストレッチ , 自宅でできるエクササイズ