おうちトレーニング ~ねこ背を改善しよう~ – 第二わしざわ整形外科 ニュース

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おうちトレーニング ~ねこ背を改善しよう~

2020年05月26日

こんにちは!

板橋区 整形外科

第二わしざわ整形外科です。

今回は、当院の職員、理学療法士 山中のオススメおうちトレーニング!

【タオルでねこ背を改善しよう】

目的:ねこ背改善、姿勢改善

回数:5~10回

方法:ハンドタオルを準備します。

   タオルの端と端を持ち、バンザイしていきます。

   

   この時、息を吸いながらバンザイして、

   息を吐き出しながら腕を下げていきます。

   目線は、まっすぐ、またはタオルを見ながら行って下さい。

いかかでしょうか??

当院では、専門の職員の下、リハビリテーションを行っています。

もし、お困りがありましたら、お気軽にご相談ください。

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