「おうちトレーニング」 ~タオルでねこ背改善②~ – 第二わしざわ整形外科 ニュース

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「おうちトレーニング」 ~タオルでねこ背改善②~

2020年06月10日

こんにちは!

板橋区 整形外科

第二わしざわ整形外科です。

今回も連載企画『おうちトレーニング』を紹介します。

今回は、当院職員 山中のおうちトレーニング!

【タオルでねこ背改善②】

目的:姿勢の改善、ねこぜ改善

回数:5~10往復

方法:ハンドタオルを準備します。

   タオルを肩幅で持ち、息を吸いながらバンザイしていきます。

   バンザイの姿勢から、右側に体を倒していきます。

   この時に、左側の体側に伸びを感じたら止めて、

   元の姿勢に戻ります。

   今度は、体を左側に倒していきます。

   右の体側に伸びを感じるところまでいき、元の姿勢に戻ります。

   腰や肩の痛みに注意して行って下さい。

いかがだったでしょうか?

当院では、専門の職員のサポートの下、

リハビリテーションを行っています。

お気軽にご相談ください。

板橋区 整形外科

第二わしざわ整形外科

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