自宅でできるエクササイズ – ページ 3 – 第二わしざわ整形外科 ニュース

クリニックブログ

野球少年必見!野球肘の予防トレーニング ~その②~

2017年12月11日

こんにちは! 板橋区の整形外科 第二わしざわ整形外科、理学療法士の渡邉です。 前回は野球肘予防のトレーニングとして、前腕の筋力トレーニングをご紹介しました。 野球肘の予防では肘だけでなく、肩や体...


自宅でできるエクササイズ

野球少年必見!野球肘の予防トレーニング ~その①~

2017年12月04日

こんにちは! 板橋区の整形外科 第二わしざわ整形外科   理学療法士の渡邉です。 今回は野球肘予防のトレーニングについてご紹介します。 野球の中でとても多いケガとして、野球肘があります...


自宅でできるエクササイズ

足関節捻挫後のトレーニング その2

2017年06月26日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の渡邉です。 前回は足首周囲のトレーニングとして、タオルを使ったものや負荷をかけないで行うトレーニングを紹介しました。 これらのトレーニングは負荷が小さいた...


自宅でできるエクササイズ

「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニング その3

2017年06月23日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回も「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニング をご紹介したいと思います。 膝だけではなく、お尻の筋肉も含めた「ワンレッグヒップリフト」...


整形外科に関わる症状 , 自宅でできるエクササイズ

「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニング その2

2017年06月17日

こんにちは、板橋区 第二わしざわ整形外科の坂井です。 今回は、先月ご紹介した「変形性膝関節症」の症状を和らげるトレーニングのパート2を描いてみたいと思います。 歩くという動作には、当然膝以外の筋肉...


整形外科に関わる症状 , 自宅でできるエクササイズ